찾아가는 어르신 건강 강좌 — 가을철 낙상 예방

가을은 일교차가 커지고 해가 짧아져 어르신 낙상 사고가 늘어나는 계절입니다. 사랑나눔재가노인복지센터는 어르신과 보호자께 가을철 낙상 예방 수칙을 안내해 드리는 건강 강좌를 진행했습니다. 집 안에서 지켜 주세요 · 바닥의 전선, 문턱, 미끄러운 깔개를 정리합니다. · 욕실 바닥에는 미끄럼 방지 매트를 깔고, 변기와 욕조 옆에 손잡이를 답니다. · 밤에 화장실 가는 길에는 작은 조명을 켜 둡니다. · 자리에서 일어날 때는 잠시 앉았다가 천천히 일어납니다. 외출할 때 지켜 주세요 · 굽이 낮고 바닥이 미끄럽지 않은 신발을 신습니다. · 낙엽이 쌓였거나 비에 젖은 길은 피해서 걷습니다. · 주머니에 손을 넣지 않고, 필요하면 지팡이나 보행 보조기를 사용합니다. 평소에 챙겨 주세요 · 가벼운 걷기와 다리 근력 운동을 꾸준히 합니다. · 어지러움을 일으킬 수 있는 약을 드신다면 의사·약사와 상의합니다. · 시력과 청력을 정기적으로 확인합니다. 넘어지셨을 때는 급하게 일어나지 말고 아픈 곳이 없는지 먼저 살핀 뒤, 통증이 심하면 움직이지 말고 119나 보호자에게 연락해 주세요. 낙상 예방이나 가정 내 안전에 대해 궁금한 점은 센터(02-437-0077)로 문의해 주시면 안내해 드리겠습니다.